紫外線是指波長在200nm～400nm之間的太陽光線，包括三類：UVA，UVB, UVC。到達地球表面的太陽光線（290nm～2000nm）中紫外線約占13%，
隨著我國經濟的增長，人民生活水品日益提高，越來越多的人們厭倦了喧囂的都市生活，轉而向往純凈清新的大自然。而戶外運動也不再是個別
天氣漸漸涼了，這個季節出行應該如何做好保健、防病，防止意外，保證旅途愉快呢? 旅遊途中的保健 為避免各種傳染病，要根據旅遊
在野外，生存環境非常惡劣，各種災難會不期而至。對野外生存者來說，及時了解自己所面臨的困境，通知別人，求得救援，至關重要。 遇
1 裝備：首先要有良好的巖降裝備，裝備是巖降安全的基本保障。 2 落石：落石（包括其他墜落物）是巖降過程中最容易出現的險
說到西藏，讓我想到更多的還是那遼闊的高原，那藍藍的天，白白的雲，那川藏高路上偶爾路過的大卡車，樸實的藏民手中轉動的轉經筒，更向
灌木林 灌木林使健行變得危險又艱辛。灌木林掩蓋了懸崖、漂石、峽谷，害人發生危險；而且灌木林也是繩索的陷阱。 灌木林生長於潮
冬季來了，羽絨服又提上很多朋友的購買日程。但買什麼樣的羽絨度最適合自己呢？首先要確定你的功能訴求，也就是說你準備要在哪些環境下
關於裝備 裝備永遠是消耗品，不要被裝備玩。 裝備體現對旅行計劃的實施，很繁瑣，僅束縛類就有6MM登山輔力繩、4MM登山輔力繩、1
【氣候與體感】 混沌但有邏輯，照顧好自己。 此行羌塘橫行高緯，只有節氣變化，跨度4-7月份，海拔高於羌塘平均水平，世界屋脊之
對於運動眼鏡的選擇來說，每個人都有各自喜好。有的人著重要求佩戴舒適，有的人則對保護視力，輕松運動的使用效果更加重視，而美觀、時
總的來說，市場上有軟式的日背包(Daypack)，外架包(External Framed Pack)，和內架包(Internal FramedPack)。買那個類型的包主要是
在旅途中看到過不少高檔配件損壞的事情，所以在自配車時需要註意的是，質量強度第一，性能第二。因為很多高檔配件是為賽車設計的，很輕
轉眼間酷暑已過，廣大“色友們”恐怕又按捺不住激動的心情，迫不及待去捕捉滿眼的金秋吧。但怎樣才能照的好，怎麼才能將自然原始印象帶...
不少人都喜歡爬山，並把它當做一項防病、健身、減肥的運動。但是請不要忘記，爬山運動是一項耗氧量很大的運動，不是每個人都適宜進行的
由於戶外活動的特殊性，其愛好者應該適當準備一些適應戶外活動的專業營養補充食品，來滿足人體對營養素的需求，主要包括以下幾方面：
1 帳篷：北方或少雨的地方可以準備一個單層帳篷,可以抵擋小於2~3個小時,在雨季要選擇雙層帳篷,一般可以抵擋小雨7~8個小時。 2 睡袋
三角巾操作簡單，使用方便，容易掌握，包紮面積大。三角巾不僅是較好的包紮材料，還可作為固定夾板、敷料和代替止血帶使用。可對全身各
在您決定以自己工資或者父母給自己的生活費為生產廠家或商家作出使GNP增加交易收入值之前，請先溫習一位至深級人物以深潛水姿態寫下的
騎自行車飽覽名山大川、鄉村田野、泥濘小路，放飛我們的心情，這就是你渴望的，你可以自由自在的徜徉在林蔭大道、每一片土地，正因為你
戶外活動是一項體育運動,疲勞在所難免。怎樣避免因疲勞而導致的意外傷害,是每個參與活動的人值得註意的。 引起疲勞的原因比較多,疲
在我們騎車的過程中，紮胎是個很令人惱火的事。怎麼辦呢？ 我想有這麼幾個辦法吧： 第一，騎行要註意路面的情況，盡量躲開低窪的地
騎車還要戴眼鏡？很多人以為，騎車只要體力足夠了。其實不然，很多戶外自行車愛好者都發現，騎自行車佩戴眼鏡是非常有必要的。下面就來
牙膏雖小，旅行途中有妙用 外出旅遊時，牙膏是必備之物，因為它除了潔齒外，還具有一些生活上的用途，可解除旅途上的不便。別小瞧了
有過野外活動經驗的人，大概都對戶外運動對水的依賴有著深刻的印象，水源充足是保證戶外生活質量和身體健康最基本的條件。簡單的靠山吃
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